台南婚紗《台南法國台北婚紗》台南婚紗攝影

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1.瘦腹部

對於瘦腹部當然是仰臥起坐啦，如果你只想要瘦下來這個效果，每天只要做八個就可以啦。
但是要堅持哦，這是長期出效果的事情呢，如果你想要腹部有肌肉那就每天多做一些啦。
而且呢，這個仰臥起坐難度不大，你只要平躺在墊子上，曲起雙腿（腳掌踩在墊子上），
雙臂交叉彎曲在胸前，就可以啦。 相信每天八個所有姐妹都可以堅持下來。

2.瘦手臂

想要瘦手臂的新娘，伸出你們的雙臂，掌心相對十指相扣，伸向腦袋上方，
以肘部為軸彎曲，每組依照個人情況訂個數，如果覺得沒什麼感覺的姐妹們可以手裡握著啞鈴增加負重。

3.翹臀

新娘們，大家一起後踢腿吧。 搞舞蹈的女孩子屁股都很翹全都是因為後踢腿呀。
好吧，如果你實在懶得在腿上用勁，那就站著伸直雙腿，一隻腿為主力腿，另一直腿懸空來回晃蕩吧，
注意了，腿一定要伸直喔。 這對塑造腿型也很有效果呢。

4.瘦腿

大家一定不要讓自己的腿硬起來！ 無論是大腿還是小腿。
在登山跑步逛街之類活動結束後一定要用力的揉自己的腿（會非常疼，要堅持的！），
把肌肉揉軟了，不然就會結成硬硬的肌肉塊，不僅形狀不好看，也很難減肥了。
躺在床上把腿搭在牆上堅持一會也是很好的輔助辦法。


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